Intoxicação alimentar, insolação etc
Vai sair de férias? Especialistas recomendam alguns cuidados com a saúde
Alguns problemas de saúde são típicos dos turistas. Além da diversão, as férias podem trazer “efeitos adversos”, como a intoxicação alimentar, a insolação e as micoses. Cuidados com a alimentação e com a pele ajudam a evitar esses transtornos.
A principal regra é: hidrate-se! “É comum a pessoa ficar bebendo cerveja na praia e esquecer de beber água. Mas o álcool desidrata o organismo. Se for beber, intercale a bebida alcoólica com copos de água”, recomenda o nutricionista Daniel Novais. A água de coco também é uma boa pedida. “Ela é altamente hidratante e rica em nutrientes, como o potássio.”
Crianças e idosos são mais vulneráveis à desidratação, por isso vale ter atenção redobrada com eles. Veja mais dicas para garantir uma viagem somente de boas lembranças!
Cuidados com a alimentação – Os sintomas são bem conhecidos: vômito, diarreia, náuseas, febre… A intoxicação alimentar pode prejudicar vários dias da tão desejada férias. Ela é provocada por alimentos contaminados, geralmente por bactérias.
Para ficar longe dela, é importante dar atenção às condições de preparo dos alimentos, se é um local com boa higiene e armazenamento correto dos ingredientes. Alterações na cor, no cheiro e na textura da comida também indicam se ela está imprópria para consumo, mas muitos alimentos contaminados não apresentam sinais suspeitos.
“Para lanchar na praia, eu recomendo escolher o queijo coalho, as castanhas, as carnes assadas na hora e outras fontes de proteína, uma saladinha. É melhor evitar sanduíches naturais, com muita maionese, frutos do mar crus, alimentos muito perecíveis”, aconselha o nutricionista Daniel Novais. Se a intoxicação te pegar de qualquer forma, a recomendação é repouso e bastante água! Se o quadro não melhorar, vá ao hospital.
Mas nem sempre o problema é a intoxicação alimentar. “Em muitos casos, a pessoa sente um mal-estar porque fez uma alimentação muito diferente do que ela está acostumada, não porque a comida estava contaminada. Nas férias, as pessoas costumam exagerar nas frituras, bebidas alcóolicas, doces… Dá para comer de tudo, com equilíbrio”, afirma.
Cuidados com a pele – Esteja bem equipado: protetor solar, óculos de sol, chapéu e roupas com proteção UV são grandes aliados na proteção contra os efeitos do sol. “É importante repor o protetor solar toda vez que sair da água. E não adianta economizar, passar pouquinho, porque isso diminui muito a eficácia”, alerta o dermatologista Erasmo Tokarski.
Caso ocorra insolação, o médico recomenda fazer uma hidratação profunda. “Ela precisa ser tanto externa, com produtos hidratantes, quanto interna, com a ingestão de líquidos.” Nas bolhas que se formarem na pele, Tokarski indica usar compressas de água fria. Ele também indica usar produtos específicos para queimaduras solares, que aliviam a sensação de ardência e podem ser encontrados em farmácias. “Quando a pele começar a se renovar, não arranque as ‘casquinhas’, porque isso pode causar ferimentos”, afirma Tokarski.
Além dos efeitos do sol, outro problema comum nas férias são as micoses provocadas por fungos, que se proliferam com mais facilidade no clima quente e úmido. “Alguns cuidados são evitar andar descalço em locais públicos e secar-se bem, principalmente nas dobras do corpo e entre os dedos”, orienta o especialista.
Um dos lugares mais comuns para aparecimento da micose é nas unhas dos pés, condição chamada de onicomicose. O ambiente dos sapatos fechados facilita o surgimento dela. Em alguns casos, o problema pode se tornar recorrente e difícil de curar. “Mas os tratamentos têm avançado bastante. O Lunula Laser, por exemplo, traz resultados excelentes, sem os efeitos colaterais que podem ser provocados por medicamentos de uso tópico”, avalia o dermatologista.
Geralmente são necessárias de 4 a 6 sessões, de apenas 12 minutos cada, uma vez por semana. O Lunula Laser proporciona diferentes efeitos benéficos: fortalece o sistema imunológico, estimula o rejuvenescimento do tecido e a circulação sanguínea, além de ter ação antimicrobiana, antibacteriana e antifúngica.
Médicos, enfermeiros e psicólogos
Novo processo seletivo do IGESDF tem salários entre R$ 3.365,00 e R$ 15.292,32
O Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IGESDF) abriu processo seletivo para médicos com especialidades em cirurgia vascular e intensivista pediátrico, enfermeiros e psicólogos. Com carga horária de 12 horas a 36 horas semanais, a remuneração varia entre R$ 3.365,00 e R$ 15.292,32. As inscrições podem ser realizadas até o dia 14 de janeiro pelo site oficial do Instituto.
Além do salário atrativo, os profissionais selecionados terão direito a benefícios como auxílio-transporte, abono semestral, folga de aniversário e acesso a um clube de vantagens com descontos em estabelecimentos parceiros. Para se inscrever, os interessados devem ter o diploma do curso, reconhecido pelo Ministério da Educação (MEC).
Para a vaga de médico cirurgião vascular, os requisitos incluem: diploma de medicina reconhecido pelo MEC ou declaração de conclusão de curso de até seis meses; residência médica com RQE ou título de especialista em cirurgia vascular emitido pela AMB/Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular; experiência mínima de 6 meses como cirurgião vascular; e registro ativo no Conselho Regional de Medicina do Distrito Federal (CRM-DF).
É desejável, ainda, que o candidato tenha residência ou título de especialista em angiorradiologia e cirurgia endovascular; experiência em manejo de doenças arteriais obstrutivas periféricas, incluindo tratamento clínico, cirúrgico, intervencionista e amputações. Para mais informações e detalhes sobre o processo seletivo, acesse o site oficial do IgesDF e consulte o edital n.º 004/2025.
Para a vaga de enfermeiro, os requisitos incluem: diploma do curso de enfermagem, reconhecido pelo MEC ou declaração de conclusão de curso de até seis meses; experiência como enfermeiro em unidade de internação; e registro ativo no Conselho Regional de Enfermagem (Coren/DF).
É desejável, ainda, que o candidato tenha conhecimento em sistema de gestão e prontuário eletrônico, como MV ou Trackcare, entre outros. Para mais informações e detalhes sobre o processo seletivo, acesse o site oficial do IgesDF e consulte o edital n.º 005/2025.
Para a vaga de psicólogo hospitalar, os requisitos incluem: diploma do curso superior completo em psicologia reconhecido pelo MEC ou declaração de conclusão de curso de até seis meses; residência multiprofissional, mestrado ou pós-graduação na área de psicologia da saúde ou hospitalar comprovados por meio de certificado por instituição de ensino reconhecida pelo MEC; experiência mínima de seis meses como psicólogo na área hospitalar; e registro ativo no Conselho Regional de Psicologia do Distrito Federal (CRP-DF).
É desejável, ainda, que o candidato tenha conhecimento básico do sistema MV PEP; conhecimento na aplicação de testes de rastreio psicológico (HSDS, Mini Mental, CAM) e conhecimento em pacote Office nível básico. Para mais informações e detalhes sobre o processo seletivo, acesse o site oficial do IgesDF e consulte o edital n.º 006/2025.
Para a vaga de médico intensivista pediátrico, os requisitos incluem: diploma de medicina reconhecido pelo MEC ou declaração de conclusão de curso de até seis meses; residência médica com RQE ou título de especialista em medicina intervencionista pediátrica em UTI Pediátrica emitido pela AMIB/AMB; experiência mínima de seis meses como médico intensivista pediátrico;e registro ativo no Conselho Regional de Medicina do Distrito Federal (CRM-DF).
É desejável que o candidato tenha conhecimento em Sistema de Gestão e prontuário eletrônico, como MV ou Trackcare, entre outros. Para mais informações e detalhes sobre o processo seletivo, acesse o site oficial do IgesDF e consulte o edital n.º 006/2025.
Meio ambiente
Drenar DF devolverá água captada para a natureza com segurança e qualidade
O Drenar DF, maior programa de captação e escoamento de águas pluviais do Governo do Distrito Federal (GDF), vai mudar a forma como a água da chuva é tratada em Brasília. O projeto, que tem como objetivo solucionar os problemas de enchentes e alagamentos na região da Asa Norte, vai além da simples captação da chuva. Um dos diferenciais da iniciativa é a devolução da água coletada à natureza.
Para que o retorno ocorra de maneira sustentável, a bacia de detenção localizada na ponta no Drenar DF, próxima ao Lago Paranoá, será responsável por reter resíduos sólidos, promovendo uma barreira importante contra a poluição. Além disso, o tanque vai contribuir para a redução do assoreamento, mantendo o equilíbrio ambiental do lago.
“O Drenar DF vai beneficiar a população e o meio ambiente. O retorno da água da chuva para a natureza ajuda a promover um ciclo mais equilibrado do uso da água na capital”, explica o diretor-técnico da Agência de Desenvolvimento do Distrito Federal (Terracap), Hamilton Lourenço Filho.
A estrutura do reservatório também vai ajudar a manter a qualidade e a balneabilidade do Lago Paranoá, hoje considerada adequada em 95% de sua extensão. “O sistema vai captar todo o lixo e sujeira, que ficarão retidos na bacia para recolhimento posterior. Assim, a água que chega ao lago estará mais limpa”, detalha Lourenço Filho.
A bacia de detenção ocupa um terreno de 37 mil m² localizado no Parque Urbano Internacional da Paz, no Setor de Embaixadas Norte. Com capacidade para até 96 mil m³ de água e volume útil de 70 mil m³, o reservatório terá dissipadores na entrada e vertedores na saída. A água chegará por um túnel com diâmetro de 3,60 metros, enquanto a galeria que devolverá a água para a natureza tem 2,60 metros de diâmetro. A vazão de chegada na bacia será de 42,72 m³/s, e a de saída, 10,37 m³/s.
Fim de alagamentos
Com um investimento de R$ 180 milhões, o Drenar DF foi dividido em cinco lotes e é executado pela Terracap. A rede de tubulação começa na altura da Arena BRB (Estádio Nacional Mané Garrincha) e vai até o Lago Paranoá, seguindo em paralelo às quadras 902 (perto do Colégio Militar), 702, 302, 102, 202 e 402, cruzando a W3 Norte e o Eixo Rodoviário Norte (Eixão), além da via L2 Norte, e chegando à L4 Norte.
Concluída a primeira etapa do programa, que abrange as primeiras quadras da Asa Norte, a Terracap vai executar a segunda fase do projeto, que compreende as quadras 4 e 5 até as quadras 14 da Asa Norte. O material está em aprovação na Novacap e aguarda recursos. Um terceiro projeto está em estudo para atender as quadras de finais 15 e 16.
Além do projeto de captação de águas pluviais, o Drenar prevê a criação do Parque Urbano Internacional da Paz. Com 5 mil m² de área livre, o espaço contará com esculturas e 249 árvores e arbustos, entre espécies frutíferas e para sombreamento.
O projeto, desenvolvido pela Terracap em parceria com a Secretaria de Desenvolvimento Urbano e Habitação (Seduh-DF), de acordo com exigências do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), ainda inclui uma ciclovia de 1,1 km de extensão contornando o parque.
-
Acumulada
Mega-Sena 2812 pode pagar prêmio de R$ 8,5 milhões nesta terça-feira (7)
-
Loterias Caixa
Mega-Sena 2811 sorteia prêmio de R$ 3,5 milhões neste sábado (4)
-
Acumulou!
Mega-Sena 2813 pode pagar prêmio de R$ 11,5 milhões nesta quinta-feira (9)
-
Quinta-feira, 02 de janeiro
Ano começa com 372 oportunidades de emprego no Distrito Federal
-
Economia
Receita Federal começa a monitorar transações de cartão de crédito e Pix
-
Janeiro Verde
Vacinação contra o HPV: a maior aliada no combate ao câncer do colo do útero
-
Atenção, cidadão!
Indicação de créditos do Nota Legal para IPTU e IPVA termina dia 20/01
-
150 vagas
Casamento Comunitário 2025: inscrições abertas para a 1ª edição do ano