Renata Guirau
Dia Mundial do Chocolate: quatro receitas leves para aproveitar a data

Quem não gosta de chocolate? Esse alimento conquista admiradores por onde passa, seja ao leite, meio amargo ou até amargo. Pensando em celebrar o Dia Mundial do Chocolate (7), Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, traz receitas nutritivas e saudáveis para aproveitar cada grama de sabor.
Por ter um alto valor calórico e conter açúcar na maioria das opções, é recomendado não abusar do chocolate e consumir com moderação. Mas, isso não significa que está proibido, muito pelo contrário. Pode ser consumido de forma leve na rotina, sem exageros.
Quanto mais cacau, melhor! “O cacau tem um teor excelente de flavonoides, que têm ação antioxidante e teobromina, que ajuda na nossa produção de serotonina (um neurotransmissor relacionado ao bem estar, qualidade do sono e relaxamento)”, explica Renata. Ela ressalta que as opções mais saudáveis de chocolates são as com teor de cacau acima de 85%.
“O chocolate também é fonte de magnésio (que atua na saúde muscular e cardíaca), cálcio (importante para ossos, dentes e para a saúde muscular) e gorduras boas (fundamentais para saciedade e para a prevenção de doenças crônicas)”, completa a nutricionista.
Na hora de escolher o chocolate, Renata ainda dá dicas para optar por aqueles que possuem o mínimo de açúcar. “Hoje em dia já existem diversas opções adoçadas com stevia ou simplesmente sem açúcar nenhum”, fala. Renata também conta que os chocolates com derivados de coco também podem ser ótimas opções, pois são adoçados com açúcar de coco e levam manteiga de coco em sua composição.
Confira quatro receitas nutritivas para comemorar o Dia Mundial do Chocolate, de forma leve, nutritiva e bem saborosa. São elas: brownie de chocolate fit, bolo de frigideira, creme cítrico de cacau e fondue fit.
Brownie de chocolate fit
- 4 claras em neve
- 4 gemas
- ½ xícara de açúcar ou adoçante culinário
- 100g de chocolate amargo
- 50g de chocolate ao leite
- ½ xícara de avelãs sem casca
Misture as gemas, o açúcar e o chocolate amargo previamente derretido. Em seguida, incorpore as claras em neve delicadamente, até formar um creme homogêneo. Depois, rale o chocolate ao leite e pique as avelãs grosseiramente. Misture o chocolate ralado com as avelãs e decore a massa. Leve ao forno por cerca de 20 minutos e sirva em seguida.
Bolo de frigideira
- 2 ovos
- 3 colheres de farinha de amêndoas
- 2 colheres de coco ralado sem açúcar
- 1 colher de farinha de linhaça
- 2 colheres de cacau em pó
- 2 colheres de adoçante culinário
- ½ colher de manteiga derretida
- 2 colheres de água morna
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 120ml de leite de coco
- 50g de chocolate ao leite
Dissolva o cacau na água morna. Bata os ovos e, em seguida, acrescente a farinha de amêndoas, o coco ralado, a linhaça, o adoçante, a manteiga, o fermento e o cacau diluído. Misture bem. Unte uma frigideira com manteiga e acrescente a mistura. Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo.
Para a calda, misture o leite de coco, o cacau restante, uma colher do adoçante e misture bem, mexendo até que fique uma calda encorpada. Cubra o bolo já pronto com a calda e acrescente o chocolate ralado com a calda ainda quente.
Creme cítrico de cacau
- 50g de chocolate ao leite
- 1 colher de sopa de cacau
- 1 avocado
- suco de ½ laranja
Derreta o chocolate e bata com os demais ingredientes. Se preferir, faça raspas de laranja e chocolate para cobrir o creme. Sirva gelado!
Fondue fit
- 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 100g de chocolate ao leite
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 pote de creme de ricota
Dilua o leite em pó e o cacau em 3 colheres de sopa de água. Depois, misture com o creme de ricota. Em uma panela, derreta o chocolate ao leite e junte o creme. Cozinhe até que forme um creme homogêneo. Sirva com frutas ou como cobertura para bolos!

Vista panorâmica
Tivoli Mofarrej São Paulo abre café da manhã para não-hóspedes

Imagine começar o dia com a melhor vista da cidade e saborear um café da manhã de hotel cinco estrelas. No Tivoli Mofarrej São Paulo, isso é possível. Localizado no 23º andar do hotel, o restaurante, que é aberto ao público, oferece um menu repleto de opções deliciosas e sofisticadas, assinado pelo chef executivo Danilo Brasil.
A panificação do hotel é artesanal, com pães frescos preparados diariamente, incluindo o tradicional pão de queijo brasileiro. Os croissants e pain au chocolat são cuidadosamente assados para atingir a textura perfeita – crocantes por fora e macios por dentro. A variedade inclui ainda bolos caseiros, donuts frescos e delicadas tarteletes doces que adicionam um toque especial à experiência.
Dentre os destaques do menu à la carte estão as omeletes personalizadas com diversos recheios, os clássicos ovos beneditinos, ovos pochê, tapioca, waffles e panquecas. Os visitantes também podem se deliciar com salmão defumado, uma refinada seleção de frios importados e queijos especiais.
Para quem tem restrições alimentares, o café da manhã conta com uma estação completa sem glúten com pães especiais, uma variedade de iogurtes, além de uma seleção criteriosa de frutas frescas da estação e um menu dedicado com opções veganas e vegetarianas, incluindo leites vegetais para as bebidas.
Para completar a experiência, o hotel oferece diversas opções de cafés da marca Nespresso, como cappuccino, latte e iced macchiato, além de chás, água aromatizada, sucos naturais, e, aos finais de semana e feriados, espumante para tornar o momento ainda mais especial.
O café da manhã no Tivoli Mofarrej São Paulo é servido diariamente das 6h30 às 10h30, com horário estendido até às 11h nos fins de semana e feriados. Adultos pagam R$ 135 (por pessoa), com taxa de serviço opcional; crianças de 7 a 12 anos, têm 50% de desconto; e crianças com até 6 anos de idade, não pagam. Vale lembrar que, não é necessário reserva prévia e o pagamento pode ser feito em dinheiro ou cartão.
Açaí do Ninja
De feirante a empresário de sucesso: Carlos Henrique e sua indústria de açaí

As dificuldades que surgem ao longo do caminho podem se tornar a força motriz para um destino de sucesso. Esse é o caso de Carlos Henrique, jovem empreendedor que, em 2015, aos 18 anos, ajudava a família em uma frutaria em Goiânia. Movido por sua paixão pelo açaí e por uma visão empreendedora, ele decidiu inovar ao oferecer porções de açaí com frutas na frutaria de seus pais. Com a popularidade crescente do produto, Carlos e sua esposa deram o próximo passo e montaram um delivery em casa, criando as bases para o que viria a ser a marca Açaí do Ninja.
Com ideias inovadoras e um espírito resiliente, a empresa cresceu e se transformou em uma franquia consolidada, que hoje conta com mais de 80 unidades em Goiás. A marca oferece receitas exclusivas, resultado de anos de testes e aprimoramentos, garantindo sabores marcantes, cremosidade e versatilidade que conquistam os clientes. A produção é feita em uma indústria própria, com matéria-prima de alta qualidade vinda diretamente da região Norte do Brasil e seguindo rigorosos padrões de higiene.
Agora, o Açaí do Ninja expande suas operações para a Capital Federal, trazendo um conceito de franquia de alimentação que agrada a todos os paladares. O cardápio diversificado inclui um self-service com 24 sabores de sorvetes, 5 tipos de açaí e 1 de cupuaçu, além de tigelas prontas com acompanhamentos e uma linha de pratos quentes, como tapiocas, mistos e omeletes. “Hoje, estamos em plena expansão para todo o Brasil, com uma indústria de alta capacidade de produção e uma equipe qualificada”, afirma Carlos Henrique, CEO da marca.
Carlos Henrique destaca que o futuro da marca inclui a expansão pelo modelo de franquias em todo o território nacional e a projeção de levá-la além das fronteiras, gerando empregos e valorizando a cultura do açaí. “Cada tigela de açaí que servimos carrega um pedaço do nosso coração. Mais do que uma empresa, nós construímos uma família”, completa o empresário.
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